Kurse

Pilates
Rückengymnastik

Beim Pilates handelt es sich um ein sanftes Ganzkörpertraining, welches die tiefliegende Muskulatur trainiert. Die Bewegungen werden in Verbindung mit der Atmung sehr konzentriert und bewusst ausgeführt und wirken somit nicht nur kräftigend auf den Körper, sondern auch beruhigend auf den Geist.

Durch die fliessenden Bewegungen wird eine Balance zwischen den Muskel-Faszien-Verbindungen hergestellt und sie werden elastischer. Ungünstige Haltungsmuster, Bewegungseinschränkungen oder auch Schmerzen werden dabei reduziert und legen die Basis für eine neue Bewegungsfreiheit. 

Wann

Jeden Dienstag und Donnerstagmorgen

(verschiedene Gruppen)

 

Preise   

 

       Einzeleintritt            

       10-er Abo*                           

(oder Verordnung für Gruppentherapie)

CHF 25.-

CHF 200.- 

Übungen zur Verbesserung der Flexibilität und Stabilität der Wirbelsäule.

 

Stärkung der Rückenmuskulatur und allgemeine stärkung des Körpers.

 

 

 

 

 

 

 

Wann

Jeden Mittwochabend von 19.00 bis 20.00

Preise   

       Einzeleintritt            

       10-er Abo*                           

(oder Verordnung für Gruppentherapie)

CHF 25.-

CHF 200.- 

*Im Verhinderungsfall bitte 24 Stunden vorher berichten, damit der reservierte Termin nicht verrechnet werden muss